【好書心得分享】原子習慣 Atomic Habits 讓你人生成指數成長 PART 1

 如果你可以每天成長1%

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大學生活與課業如何兼顧?PART 1 時間管理

大學生活與課業如何兼顧?PART 2 人際關係

大學生活與課業如何兼顧?PART 3 社團活動 

       相信很多人都知道也看過指數函數的圖形,是否很難想像這個圖形也可以套用在我們的生活中,很多時候我們常聽到如果想要成功你一定要有目標、夢想,否則你人生注定會失敗。但當你有了目標、夢想,難道就能成功嗎?因此重要的是過程中需要有系統地培養良好的習慣。

        舉例來說,全世界有那麼多籃球員想要打進NBA,難道那些運動員們沒有目標嗎?所以重點不是目標,而是在於過程中如何訓練。

✅習慣的威力

        好的習慣會確保你走在正確的軌道上,經由日復一日的時間,起初或許沒有成效,但當你突破潛伏的停滯期後,成效就如同指數圖形是以非線性上升。因此在這時候,身邊的人開始注意到你的優良事蹟,但這些成功事蹟只不過是你長期養成的良好習慣。

身分認同

        而如何維持良好習慣的前提是:你必須認同自己是那樣的人。聽起來很繞口,打個比方:有一位同學因為長期下來,每次對數學都出師不利,他對數學已經完全失去信心。如果他一直覺得自己數學很爛,那他往後還有可能在數學這個科目的考試中拿到好成績嗎?

        因此為了要將壞習慣改變,首要的前提是你必須認同自己應有的身分,才能擁有良好的習慣。如同:運動員理應在飲食方面有所控制、學生的課業必須按時繳……等。

        因此當你在一個月(31)中每天成長1% ,一個月過後你會進步36%!後續會逐步介紹如何有系統的建立良好習慣。


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