【求學心態分享】調整考試心態的五種方法!!!

 調整考試心態的方法

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大學生活與課業如何兼顧?PART 1 時間管理

大學生活與課業如何兼顧?PART 2 人際關係

大學生活與課業如何兼顧?PART 3 社團活動

1、明確考試的目的

        考試的目的是為了增強自己的能力,並找出自己的不足,尋找自己在哪些項目還不夠紮實,哪些重點還沒有釐清‥…等,然後進行有計畫性地加強。如果我們把考試想成是暴露自己找出學習問題的機會,而不是只看成績,更不要因為成績而影響情緒。在考試中我們的遇到的問題越多,也就更能全面地瞭解自己的不足,那麼我們對學科知識的掌握程度就更高更紮實,在未來的考試中遇到問題的機率相對會逐漸變少,而有更高的機率獲得較高的成績。因此我們需要改變緊繃的心態來對待平時考試中出現的問題,並以實際的行動來面對問題


2、自我競爭

        在國、高中甚至大學的時候,可能會因為升學壓力(ex: 會考、學測指考、研究所推甄…),考試中常會有與同儕競爭的情況,但隨著求學階段的成長,最後領悟到在面臨考試時的心態需要是:『跟自己比,每天都要更加成長』,這句話要做到真的很難,因為隨時都會有成績伴隨在每個人的身上,逼迫大家彼此競爭。

        但其實成績只是附加物。更重要的事:是審視自己在考試時所暴露出問題的原因——哪些方面的知識和技能還不夠扎實?哪些關鍵還沒有掌握?拿出自己在考試中做錯的題目,重新演練,在演練的過程中查詢自己出問題的地方,面對發現的問題及時釐清。再通過針對性地加強複習和強化,藉由每次考試讓自己更加成長,往後絕對可以反映在成績上。

3、準備的過程更重要

        在做任何事之前,不要總是考慮結果會不會成功,『做了不一定成功,但不做一定不會有結果!』因此我們要思考的是過程中需要準備的計畫而不能只是光想結果。很多時候我們每個人都不知道未來事情會如何發展,命運如何安排。面對升學考試也是如此,我們能做的只有腳踏實地勤奮的“低頭耕耘”,盡自己最大的的努力去學習、去準備,注重過程而不對結果過分地計較,平靜從容,不偏不執。不因為成績而影響自身的情緒、人際關係,並時時刻刻告訴自己:相信自己一定能藉由充分的準備來達成目標。


4、足夠的準備

        如何有計畫性地準備考試請參考《大學生活與課業如何兼顧?PART 1 時間管理》,對於注意力渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨等問題的出現,在很大程度上是在學習的心態和目標不夠明確未能充分做足準備,也就是對於原先設定的目標尚未達到渴望的境界

        舉例來說參加馬拉松的時候,當跑到某一段特定距離時,我們會呼吸困難、全身感覺無力,如果我們繼續堅持目標跑過這段距離時,我們的呼吸以及全身也就會逐漸變得順暢和輕鬆。我們把“呼吸困難、全身感覺無力”的這段距離稱之為極限,在達成目標的過程中是艱辛且困難重重。就如同長跑比賽中最重要的是以持續堅持目標並突破自我極限,在這個過程中一定不能有一點鬆懈,在學習中必須保持渴望,『Stay hungry, Stay foolish.』


5、充足的休息

        常言道:「不懂得休息的人就不懂得學習和工作。」為了保持良好學習效率,避免無謂地消耗時間與精力,應當給予自己足夠的休息時間,有健康的身體才能有足夠體力完成目標。

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